GDCh

Mit „GDCh kompakt“ startet eine neue Webinar-Reihe für ehrenamtlich Engagierte. In kurzen Online-Veranstaltungen informieren wir über wichtige Themen rund um die GDCh und das Ehrenamt.Modul 1: Die GDCh im ÜberblickWie ist die GDCh aufgebaut? Wer macht was, wie greifen Haupt- und Ehrenamt ineinander und an wen können Sie sich mit welchem Anliegen wenden?TermineDas Webinar findet 2026 zweimal mit identischem Inhalt statt.<ul style="bulleted"><li>Donnerstag, 15. Oktober 2026, 18:00 bis 18:30 Uhr</li><li>Montag, 7. Dezember 2026, 10:00 bis 10:30 Uhr</li></ul>Geschäftsführer Tom Kinzel gibt einen 30-minütigen Einblick in Aufbau, Aufgaben und Arbeitsweise der GDCh. Anschließend bleibt Zeit für Ihre Fragen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Die Zugangsdaten werden jeweils wenige Tage vorher bereitgestellt auf: <url href="https://www.gdch.de/gdchkompakt"><a href="https://gdch.de/gdchkompakt" target="_blank">gdch.de/gdchkompakt</a></url>.

Webinar‐Reihe

GDCh kompakt

Mit „GDCh kompakt“ startet eine neue Webinar-Reihe für ehrenamtlich Engagierte. In kurzen Online-Veranstaltungen informieren wir über wichtige Themen rund um die GDCh und das Ehrenamt.Modul 1: Die GDCh im ÜberblickWie ist die GDCh aufgebaut? Wer macht was, wie greifen Haupt- und Ehrenamt ineinand...

Ausgeblättert

An der Tür zum Sozialraum in der GDCh-Geschäftsstelle in Frankfurt hängt eine Postkarte: „Bevor isch misch uffreesch, isses mer liewer egal“. Wir Hessen haben eben so unsere eigenen Strategien, mit Unangenehmem umzugehen. Aber Vorsicht: Egalsein heißt nicht, alles auszuhalten, und alles auszuhalten heißt nicht resilient sein. Resilienz wiederum bedeutet nicht, dass uns Krisen nichts ausmachen. Die American Psychological Association definiert Resilienz als die Fähigkeit, sich an Belastungen anzupassen und nach schwierigen Situationen wieder handlungsfähig zu werden. Mit anderen Worten: Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir alle in diesen unruhigen Zeiten gut gebrauchen können – sei es als Student, Doktorandin oder Redakteur. Worauf es ankommt, darum geht es auch in diesem Heft auf den Seiten 22ff.Das Gute ist: Resilienz ist nicht gottgegeben. Wir können sie trainieren. Es ändert sich also nichts von einem Moment auf den anderen. Aber langfristig.Was können wir konkret tun? Zum Beispiel Wahrnehmen statt Bewerten. Akzeptieren, was wir nicht ändern können („Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, …“). Das eigene Nervensystem regulieren: tief atmen, sich bewegen, Pausen machen. Grenzen setzen, ohne sich dabei schuldig zu fühlen. Sich mit Menschen austauschen und verbinden – und zwar mit solchen, die einem gut tun. Den Körper nähren mit Schlaf und gutem Essen („In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“). Nicht auf das schauen, was noch nicht klappt oder fehlt, sondern auf das, was möglich ist – und noch kommt. Nicht mit der Vergangenheit hadern: Ja, nicht alles war gut. Aber es hat mich dahin gebracht, wo ich jetzt bin. Und nicht mit sich selbst reden wie mit dem Arschloch von gegenüber, sondern wie mit dem besten Freund: Es ist okay, wenn dir etwas weh tut, es ist okay, wenn etwas (noch) nicht klappt. Du bist okay, so wie du bist.Klingt Ihnen zu sehr nach Kalendersprüchen? Ja, verständlich. Aber das ist auch das, was die Forschung sagt.Neben diesem quasi Science-proven-Konzept finden sich natürlich auch etliche Ratgeberautoren mit Tipps in eine ähnliche Richtung. Nehmen wir mal Ernie J. Zelinskis Die Kunst, mühelos zu leben: 40 Prozent aller Sorgen drehen sich um Ereignisse, die nie eintreffen. 30 Prozent aller Sorgen drehen sich um Ereignisse, die schon Vergangenheit sind. 22 Prozent aller Sorgen drehen sich um triviale Dinge. 4 Prozent aller Sorgen drehen sich um Dinge, die nicht zu ändern sind. 4 Prozent aller Sorgen drehen sich um Dinge, die man ändern könnte.Ob diese Zahlen so stimmen? Vermutlich zumindest in der Tendenz. Also: Konzentrieren wir uns auf die letzten 4 Prozent. Der Rest darf uns getrost egal sein.Eliza Leusmann, Nachrichten-Redakteurin und Chefin vom DienstIn der Kolumne „Ausgeblättert“ schreiben die Redakteurinnen und Redakteure der Nachrichten aus der Chemie über Chemisches und Komisches – und was sich sonst noch so im Zettelkasten der Redaktion findet. <a href="mailto:nachrichten@gdch.de">nachrichten@gdch.de</a>

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